"Tussen aansporing en reactie bevindt zich een ruimte. In die ruimte ligt ons vermogen om onze reactie te kiezen. In onze reactie ligt onze groei en vrijheid.”
-Viktor E. Frankl
↓
AANPAK
Het hebben van de juiste kennis, inzichten en vaardigheden om gedrag te veranderen is natuurlijk belangrijk. Maar om dat goed vol te kunnen houden en gemotiveerd te blijven moet je bij het begin beginnen: eerst begrijpen welke persoonlijke waarden het maken dat je met jezelf aan de slag wil gaan. Wat zeggen ze over jou? En wat zijn je ingesleten patronen? Hoe werken die voor je op dit moment (of juist niet). Wat is hun oorsprong en wat je vertellen ze je over wat je moet investeren om in beweging te komen.
Hier eerst bij stil staan levert jou op dat het je op de langere termijn veel minder moeite zal kosten om gedragsverandering vol te houden. En dat geeft je een goed gevoel over jezelf en helpt je vertrouwen te krijgen in dat je ook tegen een stootje kunt als de omstandigheden lastig zijn. Want wat jij wil veranderen brengt jou simpelweg dichter bij jouw persoonlijke mentale en fysieke potentieel om waardevol te kunnen leven en werken.
Ik werk als (leefstijl)coach met jou samen vanuit wetenschappelijk bewezen aanpakken, waarbij Acceptance and Commitment Therapy (ACT) gefundeerde coaching en Atomic Habits er uit springen. Zo werken we aan betekenisvolle, eerste kleine stappen die samen opgeteld een kritische massa geven waardoor grote bewegingen optreden die je dichter brengen bij wat voor jou het meeste oplevert.
Ben jij extra gevoelig?
Een gezonde leefstijl, gezondheidsbevorderende routines en gewoontes blijken essentieel voor veerkracht, ondersteuning van herstel en stabilisatie bij psychische en psychiatrische (gevoeligheid voor) klachten. In een aantal gevallen zal het je kunnen helpen terugval te beperken. Wist je dat de kans om in je leven minimaal 1 keer een ernstige, meestal voorbijgaande, psychiatrische klacht te ontwikkelen maar liefst 20 % is? Grootste risico daarop is het leven zelf. Goed om hier werk van te maken als je je nu aangesproken voelt. Ik werk om die reden op indicatie ook samen met Merijn Merbis, klinisch psycholoog, om een behandeltraject kracht bij te zetten.
Wil je hier meer over weten?
Bekijk deze podcast eens waar Felice Jacka, professor of Nutritional and Epidemiological Psychiatry en oprichter van het Food en Mood Centre in Australië, praat over de gevonden relatie tussen voeding en psychische klachten.
Aanpak
"Tussen aansporing en reactie bevindt zich een ruimte. In die ruimte ligt ons vermogen om onze reactie te kiezen. In onze reactie ligt onze groei en vrijheid.”
-Viktor E. Frankl
Het hebben van de juiste kennis, inzichten en vaardigheden om gedrag te veranderen is natuurlijk belangrijk. Maar om dat goed vol te kunnen houden en gemotiveerd te blijven moet je bij het begin beginnen: eerst begrijpen welke persoonlijke waarden het maken dat je met jezelf aan de slag wil gaan. Wat zeggen ze over jou? En wat zijn je ingesleten patronen? Hoe werken die voor je op dit moment (of juist niet). Wat is hun oorsprong en wat je vertellen ze je over wat je moet investeren om in beweging te komen.
Hier eerst bij stil staan levert jou op dat het je op de langere termijn veel minder moeite zal kosten om gedragsverandering vol te houden. En dat geeft je een goed gevoel over jezelf en helpt je vertrouwen te krijgen in dat je ook tegen een stootje kunt als de omstandigheden lastig zijn. Want wat jij wil veranderen brengt jou simpelweg dichter bij jouw persoonlijke mentale en fysieke potentieel om waardevol te kunnen leven en werken.
Ik werk als (leefstijl)coach met jou samen vanuit wetenschappelijk bewezen aanpakken, waarbij Acceptance and Commitment Therapy (ACT) gefundeerde coaching en Atomic Habits er uit springen. Zo werken we aan betekenisvolle, eerste kleine stappen die samen opgeteld een kritische massa geven waardoor grote bewegingen optreden die je dichter brengen bij wat voor jou het meeste oplevert.
Ben jij extra gevoelig?
Een gezonde leefstijl, gezondheidsbevorderende routines en gewoontes blijken essentieel voor veerkracht, ondersteuning van herstel en stabilisatie bij psychische en psychiatrische (gevoeligheid voor) klachten. In een aantal gevallen zal het je kunnen helpen terugval te beperken. Wist je dat de kans om in je leven minimaal 1 keer een ernstige, meestal voorbijgaande, psychiatrische klacht te ontwikkelen maar liefst 20 % is? Grootste risico daarop is het leven zelf. Goed om hier werk van te maken als je je nu aangesproken voelt. Ik werk om die reden op indicatie ook samen met Merijn Merbis, klinisch psycholoog, om een behandeltraject kracht bij te zetten.
Wil je hier meer over weten?
Bekijk deze podcast eens waar Felice Jacka, professor of Nutritional and Epidemiological Psychiatry en oprichter van het Food en Mood Centre in Australië, praat over de gevonden relatie tussen voeding en psychische klachten.